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肠道就是运送食物消化排泄?它可不只是消化器官

调理肠道 曾北海 127次浏览 0个评论

喝酸奶,有益菌,有利于肠道健康,我们经常听到这样的广告词,喝酸奶有利于肠道健康吗?肠道健康有多重要?

比起肠道,人们对于胃的健康更关心,因为吃的不好可能胃都会闹个毛病。而对于肠健康,可能并没有什么理解。其实,肠道健康时刻影响着我们的生活,便秘几乎每个人都经历过,但是并不认为是什么大事,因为药物治疗很快就可以痊愈了。

然而肠道状态的好坏其实并不是闹闹腹泻、偶尔便秘这么简单,可以影响到你的健康,甚至危及生命。

肠道就是运送食物消化排泄?它可不只是消化器官

肠道不只是负责消化的,还有很多其他功能,肠壁的网状神经束上有1亿以上的神经元,能独立运作,自主判断,发号施令。肠道还是重要的免疫器官,有人体70-80%的免疫细胞,不断对抗入侵的细菌病毒。

而肠道出现问题,如果导致食物残渣堆积,会阻碍人体对维生素和矿物质的吸收,导致营养缺乏和低蛋白血症,贫血、维生素缺乏症就随着而来。食物残渣的堆积还可以诱发炎症,甚至痉挛。肠癌更是直接危及健康,数据统计显示中国年均新发大肠癌不断增加,发达地区大肠癌发病率比30年前增长了两倍还多。

肠道保健如何做?

膳食合理

肠道要健康,饮食最重要,粗粮细粮合理搭配,荤素适宜,尤其是全谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果,富含膳食纤维,对于肠道非常有好处。

饮食节制

暴饮暴食最伤身,所以饮食要有节制,定时定量,不要一时兴起就大吃大喝,注意饮食卫生,不酗酒。

肠道就是运送食物消化排泄?它可不只是消化器官

适当运动

适当的锻炼,有利于增强腹肌,促进肠道蠕动,加速排出粪便,保持肠道内菌群平衡,防止肠道老化。

保持心情愉悦

情绪的好坏也与肠道密切相关,焦虑、压抑、愤怒、忧伤等不良情绪,可以引起肠道生理功能发生紊乱,引起肠道内微生态环境失衡。

最后,要做好及时检查,及时治疗,如有便秘、腹泻、腹胀等不适,要及时诊断,合理治疗,防止疾病发展。

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