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年纪轻轻怎么得了心脑血管病?4个大忌,看看是不是都犯了

心脑血管 曾北海 124次浏览 0个评论

心脑血管的健康也只是中老年人关注的重要健康问题。然而今年来,随着快节奏的生活,学习、工作的压力不断增加,心脑血管疾病在一步步呈现出年轻化的状态,越来越多中青年人面临着心脑血管疾病的巨大威胁。对于中青年来说,心脑血管疾病的诱发因素又有哪些?

年纪轻轻怎么得了心脑血管病?4个大忌,看看是不是都犯了

1.熬夜

熬夜加班、失眠等问题越来越成为现代中青年的睡眠问题。熬夜时,人的神经长期处于紧张状态,无法正常休息,从而导致血管的异常收缩,因此血压就会升高。长期熬夜的人血压偏高,极易引发高血压,提高心脑血管病发的风险。此外,长期熬夜,也会造成人的免疫力下降,给各种疾病有机可乘。

2.烟酒

烟酒已经成为现代许多人重要的消费品。吸烟会让人摄入尼古丁在内的大量有毒物质,严重影响心血管内皮、血脂等功能,长期吸烟会造成高血压、影响血糖血脂,严重还会造成动脉粥样硬化、血管内膜受损等。而酒精与香烟会产生协同效应,促进毒素入侵血管,诱发心肌梗死等严重后果。

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3.缺乏运动

缺乏必要适当的有氧运动,会造成脂肪堆积,血糖、血脂的升高,随之而来的就是血液粘稠、血管堵塞,最终造成心脑血管疾病。同时,研究发现适量的运动会纾解人的压力,舒缓心情,降低心血管疾病的风险。

4.不健康的饮食习惯

现代青年喜欢食用类似炸鸡、啤酒等高脂肪高糖分的食物,不仅会造成肥胖,影响体形,还会影响血糖和血脂的正常,增加心脑血管的风险。

许多心脑血管疾病发病急,病情重,经常会危及生命,但是大部分的疾病病发之前都会有预兆。如果,你发现自己有以下几个现象,一定要警惕,这可能就是心脑血管疾病前期征兆。

1. 心悸心慌

如果在平静的状态下,莫名其妙的出现心慌心悸,并且症状在一段时间内反复出现,那一定不要忽视,可能就是心脑血管出了问题,此时一定要进行详细的检查,尽快发现问题所在。 

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2. 头晕耳鸣

心脑血管疾病的患者经常会有头晕头痛,伴随着耳鸣的症状出现,有时还会影响正常的思维,使得行动缓慢,反应迟缓。如果出现此类症状,则有很大可能是心脑血管问题。

3.胸闷气短

走几步路或者上几层楼梯就会出现剧烈的喘息,日常中也常常会出现胸口憋闷,呼吸困难,甚至心跳过快的状况,这有很大可能是心脑血管功能受损出现的身体缺氧现象。


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